女仕減肥謬誤 : 體重減少 = 體脂減少
想減肥的女仕請注意 一 體重輕咗,磅數跌咗唔一定代表體脂少咗㗎!
到左呢個資訊發達嘅年代,仲依然有唔少人信幾十年前個套地獄式減肥法(節食 + 狂做帶氧）,並且只看體重做準則.......
一套科學並結合現代健美觀念嘅修身方法,著重系營養素嘅管理及安排（可參考之前嘅Posts),並加入阻力訓練,重視系肌肉同脂肪比例,而並單單體重升跌!
下面系一個好好例子: 由零開始,學習阻力訓練；並停止做帶氧運動。停止節食,學習安排三大營養素比例。成績:體重不跌反昇,但主要系肌肉增加1. 3 磅（臀部,背部）；體脂減少!